Wie neu!!
– noch 10 Tage bis Ostern und ihr habt es geschafft, ihr seid ganz neu und voller Schwung und bis hierher gekommen.
Herzlichen Glückwunsch
Wer nun noch einige Tage Scheinfasten möchte kann dies ohne Probleme tun- ihr solltet a) nicht ganz allein sein und b) mit eurem Arzt sprechen, falls ihr Medikamente nehmt.
Wenn alles klar ist, dann kann es losgehen mit dieser innovativen Methode, die ihr wunderbar auch während des Alltags umsetzen könnt. Dazu nehmt ihr nun nur noch 500-800kcal zu euch ausschließlich vegan, ballaststoffreich und ohne Zucker!! Ihr trinkt 2-2,5 Liter Wasser oder Tee täglich. Also kocht ihr euchleckere Gemüsesuppen und esst ausschließlich diese.
Guckt mal hier: Suppenrezepte – die Rezepte als pdf 
So haltet ihr das ganz gut durch und weil ihr euren Darm nun schon seit Wochen gut vorbereitet habt müsst ihr vorher nicht euren Darm entleeren.
Diese Methode kommt aus den USA und ist gut von Walter Longo erforscht. Fasten ist also nicht nur eine kulturelle sondern auch eine wissenschaftliche Frage – in vielen spezialisierten Fastenkliniken wird es weiterentwickelt.
Wenn Ihr allerdings allein zu Hause und im Alltag seid, dann ist dieses vorgeschlagenen Heilfasten von Vorteil:
Ihr haltet besser durch, habt keinen Leistungsabfall – euer Körper tankt dennoch Kraft – anschießend ist die Wiederaufnahme „normaler“Kost keine große Umgewöhnung.
Dabei lasst mich noch kurz anschließen – es wäre ja wunderbar, falls ihr die Grundsätze weniger Zucker dafür mehr Gemüse weiterhin beibehaltet und nicht wieder zurück in alte Muster verfallt. Dazu könnt ihr euch an einen Tag in der Woche vornehmen wieder ganz streng zu euch zu sein – denn der Zuckerhunger ist eine Gewöhnung.
falls du hier gern 5 Tage Leberfasten möchtest, wende dich gern an mich,
dann bekommst du von mir einen Plan und ich werde dich gern begleiten.
Und wer viel mehr über Ernährung wissen möchte:
