Challenge 2025- Ernährungsumstellung, wie ich sie möchte-
Falls du den Start verpasst hast mitzumachen, dann kannst du auch jetzt noch einsteigen
Zu-sich-finden – einen Tagesrhythmus gestalten, der euch wieder zu euch kommen lässt
Vielleicht habt ihr nun in den letzten Wochen mehr als sonst über eure Ernährung nachgedacht.
Nun möchte ich noch, daß ihr über die Zeiten, an denen ihr esst nachdenkt.
Hier gibt es zwei gute Möglichkeiten:
- ihr esst wie bisher, aber lasst zwischen den Mahlzeiten jeweils 3-4h verstreichen
- ihr esst nach dem Intervallfastenprinzip 14h nix und dann in den restlichen 10h drei ordentliche Mahlzeiten.
In der neu gewonnenen Zeit könnt ihr schöne Dinge tun
– oder euch ganz auf eure Aufgaben konzentrieren.
wenn ihr hier mehr Unterstützung braucht, wendet euch an mich oder steigt noch mit in den Kurs ein. Ich werde euch hier in mehreren Schritten begleiten –
Ein Gedanke zu “Challenge 2025-Zu-sich-finden –”
Bis jetzt klappt alles super, 14/10 passt gut in meinen Tagesrhythmus. Das mit dem Zucker ist noch schwer, oder besser die Entzugserscheinungen sind schwer,🧐😉