Für alle, die sich gern an Regeln halten und etwas Struktur in ihren Alltag bringen möchten, ist das Intervallfasten eine einfache Lösung um wieder fit zu werden und sich ein wenig wohler mit sich selbst zu fühlen.
Acht Stunden dürft ihr essen, es gibt nur drei Regeln:
- Ihr dürft essen was ihr wollt, solange es Lebensmittel sind (schaut dort)
- Ihr müsst hungrig sein
- Ihr solltet bewusst, in Ruhe und langsam essen
Dann macht ihr 16 Stunden Pause!
Pause vom Essen, von Mahlzeiten und dem darüber nachdenken.
Was tut ihr also in dieser Zeit?
Schreibt ein Buch! Fahrt Rad! Macht online-Yoga,
sammelt Erdbeeren, pflanzt Kräuter, springt auf dem Trampolin eurer Kinder
– räumt den Dachboden auf oder lernt stricken.
Ihr habt sehr viel mehr Zeit übrig nun, denn ihr müsst viel weniger über das Essen nachdenken. Es ist also ernst gemeint, wenn ich sage, tut Dinge zu denen ihr sonst nicht kommt.
Wenn Ihr mehr über die moderne Art des Fastens lernen wollt oder euch gern mit anderen darüber austauschen mögt, dann ist der Abendkurs-Fasten für euch das richtige.
Hier und auch im Kurs Naturheilkundliche Ernährungsberatung lernt ihr auch die Hintergründe und warum alles und wie funktioniert.
Bis dann – wir sehen uns
